もうどれだけ痩せたいと願ったことか…

痩せる為に努力したこと

理想の体型に近づきたい！誰もが一度は思うと思います。

私は年がら年中そんなことを考えていて疲れるぐらい…

今までトライしたダイエットは、

プロテインダイエット

朝バナナダイエット

糖質抜きダイエット

プチ断食ダイエット

サプリメント

んーよく頑張ってきた！

しかしどれも自分に合わず続かないのです。

何と言っても我慢の嵐だから。

こんな我慢大会続けるぐらいなら太った方がマシ…

なんて思わないのが私！

まだ努力します！！

きっかけは謎の体調不良！？

実はちょくちょく歯茎がむず痒いと言う

謎の現象に悩まされているのです。

先日、同僚にふと相談してみたところ、

「塩分の取りすぎか、

脱水症状起こしてるんじゃない？」

と、言われました。

最初はそんな訳ないよ〜、水分もかなり摂ってるし。

なんて思ってましたが、

自分の行動や体調を考えてみると……

ん〜確かになぁ〜

え〜もしかしてそうなのかな〜

と思い浮かぶことがありました。

 

塩分と糖分がこの上なく好き！

濃い味が好き！

私の生活ぶりと言うと

スープ類大好き、

ラーメンはスープも飲んじゃうし、

カロリー低いからと、小腹が空いたらスープを飲む。

ソースやタレは追加しちゃう、

チーズや生ハムラブ、

漬物はそれだけでボリボリ。

 

甘いものは幸！

一日に甘いものを食べなっかた日、

自慢じゃないが、ほぼ一日も無いと言えるぐらい

無類の糖好き！！

一番好きなのはチョコレート♡

次に和菓子かな〜、いや洋菓子も負けてない。

次から次へと食べたいスイーツリストが増える。

もちろん太るから少しだけと言い訳をして、

必ず食べる！一日に数個絶対食べる。

ダイエットを気にして量をたくさん食べていなくても、

塩分と糖分の取りすぎ！？

そんな生活をしています。

 

むくみがひどいのはなぜ？

なんでこんなに浮腫むのかな？

１０代〜２０代の頃はそんなに気にしてなかった体の浮腫。

ここのところ足もパンパンだし、朝起きて顔と指が浮腫んでる。

生理近いからかな〜とか

昨日食べたものがいけないのかな〜。

ぐらいにしか考えていなかったけど、いろいろ調べてるうちに、

もしや普通に塩分糖分摂りすぎてるの？私？

と思い始めたのです。

痩せたい部位は？

ダントツ、脚！！

すでに体のバランスから見ていつも脚が太いのが気になってました。

実際、理想のプロプーションってどんなだろうと、

自分で計測してみたところ、「だよね〜」

「うん…知ってた」と言う散々な結果。

やはり脚が太いんです〜。

何とかしたいー！！

 

下半身からやせる、がキーワード

下半身痩せって何をすれば？

いろいろ調べて辿り着いた一冊の本。

著者は、蓮水カノンさん。

「下半身からやせる食べ方」

コレだ！と言うべき一冊でした。

気になった方はぜひ読んで頂きたい一冊です。

まさか食生活で自らコンプレックスを作っていたなんて…

ここで前回の記事、腸活も大活躍ですよ！

少しづつでも早速実践してみよう。

 

はじめてみたこと

無理せず実践

ここで私が試したこと。

ビオフェルミンとリンゴは引き続き実践。

おやつは素焼きナッツかヨーグルトをチョイス。

素焼きナッツってこんなにおいしかったんですね。

食事では塩分の多い調味料を減らしつつ、本の通りに。

さて！ここで気がついたのが、

今までの食事に良質なタンパク質が足りていなかったと言うこと！

プロテインドリンクも飲んだりしていたけど、

やはりお肉か魚の良質なタンパク質ってとても重要なんですね。

菓子パンやパスタだけで食事を済ませていた自分を反省。

 

す、すごい

え！？　痩せてきてる！！

数日間経過しました。

すごいです。体に変化大ありです！

個人差はあるのでしょうが、

やはり私は、塩分と糖分の摂りすぎだったのかも。

むくみがしっかり取れて、デニムに余裕が！！！

と、言うことは体重にも変化が？

ありました。ありました。

一週間そこいらで−１ｋｇ落ちてます！

あーもうこれは、私は続けるべきですね。

さらに、お菓子を控えた為か、食材の味がよく分かる。

甘味を感じる味覚が研ぎ澄まされた感じ。

もちろん大好きなチョコは食べてはいますが、

一日に１〜２粒程度ご褒美に食べてます。

自然とお菓子を食べたい気持ちも無くなってきてますよ。

ナッツの効果なのか肌もツルツルしてきたし、排泄もしっかり！

今度こそ理想の綺麗に近づいているかも。

 

バストアップしてるかも！しれない？

実は何となく感じている…

もしかすると、バストアップしてる疑惑。

良質なタンパク質を取ると

バストアップが期待出来ると本にも書いてありました。

そんなワケ…今更…？

と思っていたのですが、

おや？もしかすると…

タンパク質のおかげなのか、

おやつのナッツの効果かわかりませんが、

なんかハリが出てきた気がする！

 

実践あるのみ！

女子力アップ♡

個人差はあるのかもしれませんが、

気になった方は、「下半身からやせる食べ方」

おすすめの一冊なのでぜひ読んでみてくださいね。

個人的にはガリガリすぎない

少し丸みのある体の方が女性は美しいかなと感じています。

ボディーラインや肌や髪の美しさ、

女性らしさがギュッと詰まった

中から綺麗な女子を一緒に目指しましょう！

私も自分なりに綺麗に近づけるように

続けて頑張りたいと思います♡

気になった方は、ぜひ書籍もチェックしてみて下さいね！

下半身からやせる食べ方 [ 蓮水 カノン ]