あなたはコーヒーが好きですか？
コーヒー美味しいですよね。
私はコーヒーが無いと生きて行けないと思うほど大好きです！
大体、一日３〜５杯は飲みます。
中でも朝食後の一杯は幸せの一杯です。
やる気スイッチが入る一杯です！
休日の朝は鉄瓶でゆっくり沸かしたお湯で
のんびりコーヒータイムしたりしてます。
長らく愛用しているアラビア社のムーミンパパのマグです。
このマグカップでの一杯が本当に幸せです。
デカフェで飲んでみたことはありますか？
先に述べたように1日に数杯は飲むコーヒー、
そのコーヒーからカフェインを断ちました！
だいたい一年半程経つでしょうか。
今ではコーヒーだけではなく、
飲み物全てのカフェインを気にしています。
以前はカフェインの過剰摂取をしていました。
今考えると非常に恐ろしい量です。
２０代の頃はエナジードリンクや栄養ドリンクにハマり、
胃まで悪くし、ドクターストップがかかる程…
あれ本当に依存してしまうのですよね…
飲み物と言えば、お茶も紅茶も烏龍茶も大好き！
余談ですが、
今の３つ全て同じ葉っぱから出来ているの
ご存じでしたか？
そんなこんなで、２０代のうちは過剰に摂取した
カフェインのせいなのか、キレやすく、
空腹になればなぜか手が震える、
なかなか寝付けない、
若いから何とかなってましたが、
またカフェインを摂り、
げっそりしたまま働く毎日を繰り返していました…
最悪の状態ですね。
そしてつい最近になり、
睡眠の質が悪いことをきっかけに
いろいろ調べてみたところ、
カフェインが体に及ぼす悪影響を知りました。
それをきっかけに思い切ってカフェイン断ちをしたのです！
しかしコーヒーの無い生活なんて考えられません。
そこで助けになったのが、デカフェコーヒーでした！
ノンカフェインとか、カフェインレスとも言われていますね。
あなたは口にしたことはありますか？
最近のデカフェ、侮れません。
とっても美味しいですよ！
カフェイン断ちの恐ろしさ
さて、カフェインをやめてみた私にどんな結果が待っていたでしょうか！
想像もしていなかった体の変化でした。
- とてつもない頭痛
- イライラ落ち着かない
- カフェイン入りのコーヒーが飲みたい
一番辛かったのは頭痛です、
1日目〜４日間ぐらい続きました。
2日目が一番辛かったですね。
1日中続く頭痛に参り、
痛み止めを飲みながら仕事をしました。
それと当時にイライラするのです。
1日中コーヒーが飲みたい！コーヒーが飲みたい！
と考えてしまう程でした。
当時もデカフェのコーヒーを飲んでいましたが、
物足りなさを感じていました。
そして、5日を過ぎた頃にはすっかり頭痛とイライラは消え、
だんだんと体が楽になってきました！
しかし、コーヒーがのみたい気持ちはまだまだ続く…
ダイエットのような日々が続きました。
結局、私の場合カフェイン入りのコーヒーが飲みたい気持ちは
半年以上続きました。
そして今では、飲みたいと思わなくなる程、
私の体はカフェインを忘れました。
長く辛かったです。
辛すぎてもうカフェインを摂りたくないと思うようになりました。
離脱期間は個人差があるようですが、
長い人だと1週間程頭痛が続く方もいるそうですね。
カフェイン断ちのメリット
カフェインを断った私に訪れた体の変化は？
いろいろと良いことが訪れました！
努力した甲斐があった！
- 肌が綺麗にった
- イライラしなくなった
- 睡眠の質が上がった
気持ちが穏やかになり、睡眠の質が上がったせいか、
やる気も出て毎日スッキリ過ごせるようになりました。
そのおかげなのか肌の調子が良くなり、
吹き出物が出ることはほぼ無い！
カフェインを摂取していた頃は生理が近づくと、
顎やおでこのあたりにプツプツと痛い吹き出物がよく出来ていました。
一つ大きなものがプクッと出来て目立つし、痛いんですよね。
それができることが無くなりました。
もうずっと出来ていません。
体の変化も個人差があるのでしょうが、
私の場合効果を感じるところが多かったです！
質の良い睡眠は重要だということがよくわかりました。
デカフェで楽しむ穏やかな毎日
カフェインが入っていないコーヒーなら
夜眠る前でも飲めちゃいます。
そもそもコーヒーの匂いには安眠効果があるそうですよ。
しかし含まれるカフェインに興奮作用がある、
カフェインが入っていなければ香りを楽しみ、
穏やかな気分で夜過ごせますね。
私は夕食後に主人と1日の出来事を話をしながら
デカフェコーヒーをデザートと楽しむことも多いです。
外出の際は、スターバックス、コメダコーヒー、
星野コーヒーを選ぶことが多いです。
美味しいデカフェコーヒーが飲めます。
問題はまだまだコンビニやスーパーで
手軽にカフェインレスドリンクが手に入らないことです。
マイボトルに持ち歩く事が増えたのでお財布には優しいですけどね。
とはいえ、少しずつペットボトルのお茶やコーヒーでもデカフェ増えていますね。
コンビニ等でどこでも置いてくれる社会になるといいなと思っています。
気になった方はぜひ、体に優しいデカフェ、
チェックしてみてくださいね！
